早泄患者的保健方法
(1)准备姿势:坐在床上，双腿向前伸直，头脑中排除一切杂念，头颈部完全放松腱。
(2)腹部稍低，尽量伸展腰部，然后呼吸时向上倾斜，做几次。
(3)盘腿两脚相对，两条大腿尽量分开，双手叉腰，向前屈体，同时用力收缩肛门括约肌，反复做几次，呼吸缓慢。
(4)小便时，有意识地突然中断排尿，停止5秒左右再排尿，重复几次(不超过5次为宜)，中断排尿时用脚尖着地更有效。
(5)一般腰肌无力，容易引起早泄，所以强腰客量很重要，可以做以下保健操:
①双脚开立，半蹲姿势，配合呼吸，慢慢自由转身。想象一下腰部肌肉的力量在增强。
②双脚张开，身体向前弯曲，手臂自然下垂，手腕向上倾斜，使手掌与地面平行，以腰为轴，左右转动手臂，呼吸缓慢，想象腰部肌肉力量增强。
